Videos de Asprilla 🦅 (@asprilla813) con “sonido original - Asprilla 🦅”
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La peinada del técnico de Junior a Faustino Asprilla: “ponga la queja en el CAI”
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Dec 19, 2023
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La Increíble Remontada de Tino Asprilla en el Fútbol
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Karen Asprilla on Instagram: "Mis ejercicio estrella 💫 para trabajo de glúteos te los dejo , son los más completos y por eso no pueden faltar #1: Empuje X5 series 2 de 15 rpt , 2 series de 12 rpt y 1 serie de 10 rpt ( aumentando carga ) #2: estocada más tijeras con la misma pierna , ambas X10 rpt X3 series #3: sentadilla sumo en hack invertida ( también puede ser libre si no tienes la máquina ) X5 series 2 de 12 rpt , 2 de 10 rpt y 1 de 8 rpt ( aumentando la carga ) #4: patada de glúteo en pole
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Karen Asprilla on Instagram: "Mis ejercicio estrella 💫 para trabajo de glúteos te los dejo , son los más completos y por eso no pueden faltar #1: Empuje X5 series 2 de 15 rpt , 2 series de 12 rpt y 1 serie de 10 rpt ( aumentando carga ) #2: estocada más tijeras con la misma pierna , ambas X10 rpt X3 series #3: sentadilla sumo en hack invertida ( también puede ser libre si no tienes la máquina ) X5 series 2 de 12 rpt , 2 de 10 rpt y 1 de 8 rpt ( aumentando la carga ) #4: patada de glúteo en pole
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