Was bedeutet eigentlich: Extrazelluläres Wasser? In meinem Format „Klosar“ erkläre ich dir regelmäßig Begriffe aus der Fitnesswelt – einfach, verständlich & ohne Gelaber. 🎯Egal ob du Einsteiger:in bist oder schon länger trainierst – dieses Wissen hilft dir, Training & Ernährung besser zu verstehen und smarter umzusetzen. Wenn du mehr von diesen Erklärungen willst, speichere dir das Reel ab, schick es weiter & schreib in die Kommentare, welchen Begriff ich als nächstes erklären soll! ⬇️ #Fitness
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Was bedeutet eigentlich: Extrazelluläres Wasser? In meine…
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Was bedeutet eigentlich: High Volume Training? In meinem Format „Klosar“ erkläre ich dir regelmäßig Begriffe aus der Fitnesswelt – einfach, verständlich & ohne Gelaber. 🎯Egal ob du Einsteiger:in bist oder schon länger trainierst – dieses Wissen hilft dir, Training & Ernährung besser zu verstehen und smarter umzusetzen. Wenn du mehr von diesen Erklärungen willst, speichere dir das Reel ab, schick es weiter & schreib in die Kommentare, welchen Begriff ich als nächstes erklären soll! ⬇️#FitnessGlo
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Was bedeutet eigentlich: High Volume Training? In meinem Form…
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Warum Muskelkater nichts über Muskelwachstum aussagt. Muskelkater ist kein Qualitätsstempel. Viele denken: „Kein Muskelkater = schlechtes Training.“ Das ist falsch. Muskelkater kann entstehen durch: Schlechten Schlaf Zu hohe Trainingsbelastung Neue Übungen Zu wenig Regeneration Hohe Stressbelastung Wenn du nur 2–3 Stunden geschlafen hast, kann dein Training moderat gewesen sein – und du hast trotzdem massiven Muskelkater. Warum? Weil dein Körper die Reparaturprozesse nicht optimal durchführen ko
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Warum Muskelkater nichts über Muskelwachstum aussagt. Muskel…
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Stark werden beginnt im Kopf – nicht im Gym. Du willst einen durchtrainierten Körper, aber brichst nach 10 Tagen Diät ab? Dann liegt das Problem nicht an deinem Plan – sondern an deinem Mindset. Was ist Mindset im Fitnesskontext? ➡️ Disziplin ➡️ Willenskraft ➡️ Emotionale Kontrolle ➡️ Dranbleiben, auch wenn’s keinen Spaß macht Wenn du nicht in der Lage bist, 16 Wochen lang einfach mal durchzubeißen, wirst du keine sichtbaren Ergebnisse erzielen. Du brauchst kein perfektes Training. Kein superteu
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Stark werden beginnt im Kopf – nicht im Gym. Du willst einen durc…
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Du trainierst regelmäßig – fühlst dich aber ständig müde? Das kann mehrere Gründe haben. 👇 ❌ Sport = automatisch mehr Energie? So einfach ist es leider nicht. Wenn du: Zu viel trainierst Zu wenig schläfst In einer harten Diät bist Sehr lange oder extrem intensiv trainierst Dann erzeugst du mehr Stress als dein Körper kompensieren kann. 📉 Ergebnis: Dauerhafte Müdigkeit Leistungsabfall Schlechte Regeneration Motivationsverlust 💡 Besonders in einer Diät ist dein Körper ohnehin im Energiesparmodu
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Du trainierst regelmäßig – fühlst dich aber ständig müde? Das kan…
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