增強免疫力6日瑜珈挑戰-DAY 1.骨盆底肌群鍛鍊雕塑腿部線條 { Flow with Katie }
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【進階】 30分鐘 卡路里殺手 🔥 HIIT地獄訓練 - 無器械 - 全身有氧 居家運動 / 30 MIN Advanced Killer HIIT Workout - no equipment
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【教你練到位｜訓練肌肉要有效，該注意6個重點】#明毅講肌力 ep.02
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初練！你必須知道的運動三大能量系統｜肌力優先！能量系統訓練【SBD怪獸講堂】第三季 ep.5｜S3E5 #能量系統 #SBD怪獸講堂 #何立安 #邱個 #ReebokNanoX2訓練鞋
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20分鐘站立式燃脂訓練【中級版】｜20 Min All Standing Intense workout / Tabata 訓練｜全程站立式｜有效燃燒脂肪和增强體能｜無需任何器材｜【健身運動】
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