LA PATRULLA

El Que No Baila No Come Biscocho: ¡Baila y Disfruta!

Nos cayeron alv 🥺#mafiatumbada🔥 #lapatrulla #xalapa #regionalmexicano #pesopluma @Héctor_Baezzzz @Alexandro @mafia_tumbada @L.C @diego.cerecer @Rancho Humilde @Street Mob @Diego Mora

5 nuevos pesos,valor numismático en dólares para que lo puedas cambiar a tu moneda local

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Nuevas Monedas de 20 pesos Copa Mundial de Fútbol México,Canadá,Estados Unidos a punto de salir

Baile Difícil con Tacones: Sondra Blust

¿Remplazar el Hip thrust? 🤯👇🏻 . Realmente si ya haces sentadillas, búlgaras, peso muerto… tus glúteos están trabajando de maravilla 🚀 pero tenemos que ser muy directos que el Hip thrust es el único ejercicio capaz de producir tensiones altas con el glúteo en acortamiento. Aún que si hay variaciones que puedes usar, ninguna de estas puede llegar al rango de movimiento y capacidad de mover cargas como en el Hip thrust. . La verdad es que aún que el Hip thrust no es el mejor para algunos, si es

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