Con práctica, tu cuerpo empezará a integrar la activación profunda de forma automática, tanto al caminar como al entrenar o ...

La cintura es una parte del cuerpo sobre la que no se trabaja demasiado al momento de entrenar. Sin embargo, existen diversas rutinas que puedes poner en práctica. Una de ellas, es la que ha ...

Los cien: acuéstate boca abajo con las piernas juntas y los brazos entendidos y contraídos a los costados. Luego levanta ambas piernas, contrayendo glúteos y abdominales. Eleva la cabeza y mira tus ...

Si tu objetivo es definir la cintura sin salir de casa, existen ejercicios que pueden ofrecer resultados notables sin necesidad de ir al gimnasio. Desde movimientos que fortalecen el core hasta ...

La grasa visceral preocupa a miles de personas, especialmente cuando los michelines comienzan a acumularse en la cintura y el ...

El fortalecimiento del core es fundamental para mantener una buena postura y prevenir lesiones, especialmente en la zona lumbar. Los ejercicios que se centran en la cintura no solo trabajan los ...

Tener un abdomen fuerte va mucho más allá de la estética. Claro, a todas nos gusta vernos bien en el espejo, sentirnos cómodas con nuestra ropa y ver esa cintura más definida. Pero pocas veces ...

Barré es la disciplina de moda entre las mujeres por muchos motivos, uno de ellos que tonifica, define y estiliza todo el cuerpo, y otro, precisamente el que nos interesa, que es el ejercicio diez ...

Reducir la cintura es uno de los logros más difíciles de toda mujer. A pesar de ello, existen rutinas que proporcionan resultados estupendos y ejercicios localizados que prometen el cuerpo deseado en ...

A partir de los 40 años el cuerpo empieza a perder masa muscular y a ganar grasa y suele experimentar una inflamación mayor en la zona abdominal. La sarcopenia (o pérdida de músculo asociada al paso ...

Este movimiento poco conocido promete devolverle la forma a tu cintura en cuestión de minutos. Descubrí cómo se hace y por qué es tan efectivo. El especialista en fitness y salud, Dr. Osama Hamdy, ...