- 2 rounds de 2mn de gainage avec 1mn position pompe puis 30 sec de chaque côté avec 1mn30 de récupération entre chaque série - 3 rounds de 20 squats enchainés par 20 petits squats puis 20 secondes en ...

Star montante du sport de course de fitness en pleine expansion, le Britannique Jake Dearden est déjà champion du monde d'HYROX et ne compte pas s'arrêter en si bon chemin. Royaume-Uni Voir le profil ...

Dans le monde de la musculation, trouver le programme idéal pour progresser efficacement est un objectif commun. Parmi les méthodes populaires, la méthode Split se distingue par son approche ciblée, ...

En musculation, la technique du drop set est populaire pour booster la croissance des muscles. Également appelée travail en dégressif, cette méthode d'intensification sert à maximiser son potentiel de ...

Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...

Autrefois, le cardio était considéré comme la clé d’un corps mince et d’une morphologie “idéale”. Aujourd’hui, on sait que le vrai corps de rêve est aussi un corps fort. Un glissement du mince vers le ...

Le drop set, aussi appelé travail en dégressif, est une bonne manière d'améliorer la croissance musculaire et de maximiser l'hypertrophie. En musculation, la technique du drop set est populaire pour ...