Dans la boucle, on peut trouver un exercice de pompes, de squats, de tractions et de fessiers. Reste ensuite à refaire ce circuit deux ou trois fois en l’intensifiant avec des variantes de ces ...

Le programme de fitness à la maison avec ou sans matériel « Du premier au troisième exercice, on travaille debout puis ensuite on passe en position allongée. Cela permet de garder un rythme ...

Pas le temps de s'inscrire à la salle, pas l'envie d'envahir le salon avec un banc de musculation. Pourtant, la quête d'un ...

L'un des grands avantages de cet exercice est qu'il ne nécessite aucun équipement particulier et peut être réalisé n'importe où. Il convient à tous les niveaux, y compris aux débutants.

Ce nouvel exercice de gainage, facile à reproduire à la maison, est l'un des plus efficaces pour muscler les abdominaux Par Victoria Lasserre Mis à jour le 18/03/2025 à 16:34 Écouter cet article ...

Photo C. V. À partir du 28 avril, la Maison sport santé de Dijon proposera aux personnes de plus de 60 ans un nouveau programme : “Bien vieillir”.

Et souvenez-vous que vous êtes magnifique exactement telle que vous êtes. L’exercice maison idéal pour un ventre épanoui après 50 ans© Vlada Karpovich / Pexels ...

Le programme Equilibr’et vous a donné la part belle à des routines d’exercices d’équilibre, de respiration, de renforcement musculaire et de parcours-mémoire.