Un fessier volumineux et galbé est un objectif recherché par beaucoup, que ce soit pour des raisons esthétiques ou pour améliorer la force et la posture. Bonne nouvelle : avec les bons exercices, cet ...

Envie d’afficher des fesses galbées et toniques sur la plage cet été ? Une coach révèle 3 exercices ultra efficaces pour un fessier de rêve. Selon Sandra Fernandes, le Hip Thrust est l’un des ...

Vous voulez raffermir vos fesses mais dans l’océan d’informations et de possibilités qui s’offrent à vous, vous ne savez pas par où commencer. Taylor Wilson, fondatrice d’Active Recovery Companions et ...

Si vous avez l'impression que vos exercices de “renforcement des fessiers” n'ont pas les résulats escomptés, c'est peut-être parce que les mouvements en question n'activent pas efficacement les ...

Le squat C'est l'exercice de base pour muscler l'ensemble du bas du corps, y compris les fessiers. Tenez-vous debout, les ...

Marre de vos fesses plates ? Vous rêvez d'avoir les mêmes courbes que les fits girls sur Instagram. Pas besoin de faire un BBL (chirurgie d'augmentation des fesses), ni d'un filtre loufoque, quelques ...

Le squat, c’est LE mouvement phare pour tonifier le fessier et les cuisses. Mais, il faut bien l’avouer, il est un peu répétitif voire ennuyeux. Pour varier les plaisirs, voici cinq exercices à ...

S'il y a un exercice à pratiquer pour sculpter vos jambes et vos fessiers c'est bien la fente. Ce mouvement de base présent dans toutes les routines sportives est idéal car en plus d'être facile à ...

Squats, fentes, bridges ou encore leg stretch : la coach Lugdivine Meytre, de la plateforme MyQee, passe cette semaine aux choses sérieuses avec une session de Pilates axée sur le travail des fessiers ...

Le Pilates attire de plus en plus de jeunes parce qu’il promet un corps plus fort sans brutaliser les articulations. Le souci, c’est qu’en cherchant sur les réseaux, on tombe vite sur des séances trop ...

Diffusé le dimanche 7 décembre 2025 à 6:16 Publié le dimanche 7 décembre 2025 à 6:16 Même assis en réunion, il est possible de relancer la mobilité du bassin et d’étirer les fessiers grâce à deux ...

On a demandé à une coach d’éplucher la séance spéciale fessier de Kim Kardashian, et nous dire ce que ça vaut vraiment Senada Greca, coach sportive de Kim Kardashian, a publié l’entraînement privé de ...