Les "crunchs vélo" sont un exercice de Pilates particulièrement efficace pour cibler les muscles obliques et la sangle abdominale profonde, notamment le muscle transverse, selon deux coachs. Renforcer ...

Variante du Pilates pratiquée avec un plus ou moins gros ballon, le Pilates Ball a les mêmes vertus que la pratique traditionnelle, tout en ajoutant le travail de l’équilibre et de renforcement du ...

Cette méthode douce permet un renforcement musculaire efficace sans imposer de contraintes excessives sur le dos ou les articulations. En se concentrant sur le centre du corps, elle aide non seulement ...

Savez-vous que le Pilates est l’une des activités sportives les plus conseillées aux personnes qui souffrent du dos ? Géraldine Cantin, professeur de Pilates Romana’s* nous explique pourquoi et ...

C'est l'un des exercices les plus connus. En apparence, il paraît très simple, mais en réalité, il est très difficile. On commence allongé, le bas du dos plaqué contre le sol. On lève les jambes d'un ...

Corps visiblement plus tonique, amélioration de la posture et de la mobilité, meilleure gestion de la respiration… Focus sur le Pilates, cette discipline douce mais redoutablement efficace. Inventée ...

Le Pilates, c'est la discipline qui choie le corps. Alors on a demandé à Myriam Ferrus, professeure de Pilates, quels étaient ses mouvements préférés à intégrer à son quotidien pour vieillir en pleine ...

Un ventre plat et des abdos bien dessinés, c’est votre rêve depuis longtemps ? Mais quand les résultats peinent à arriver, c’est le signe qu’il faut passer à la vitesse supérieure. Pour y remédier, ...

Très efficaces pour renforcer les muscles profonds des abdominaux, ces exercices de Pilates permettent de retrouver un ventre plat et tonique après 50 ans. "Cet exercice réveille les fessiers et ...